Deja de huir.
Empieza a
elegir
"El miedo es la emoción más antigua del ser humano. Evolucionó para mantenernos vivos. El problema es que hoy actúa como si todo fuera una amenaza para la supervivencia."
— Mario Alonso Puig · Médico cirujano e investigador en neurociencia aplicadaGestión del Miedo — un webinar en vivo con Estéfani Espín para entender que el miedo no es tu enemigo: es tu mensajero. Vas a aprender a reconocerlo como información, no como veredicto, y a dejar de dejar que sea él quien decida por ti. Con neurociencia, herramientas reales y voces expertas.
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¿Y si el miedo solo te dice que importa?
Es actuar con él presente.
¿Qué vamos a explorar juntos?
Casi nadie nos enseñó qué hacer con el miedo. Aprendimos a ignorarlo, a superarlo a fuerza de voluntad, a no mostrarlo. Pero el miedo evitado no desaparece — se instala más profundo. En este webinar vamos a hacer lo contrario: nombrarlo, entender qué nos dice y aprender a elegir nuestra respuesta en lugar de huir, atacar o paralizarnos. Con neurociencia, herramientas prácticas y voces de expertos reales.
La neurociencia del miedo
Qué hace la amígdala cuando percibe una amenaza — y por qué tu cuerpo no distingue entre un peligro real y uno que solo imaginas.
Las dos trampas: evitación y máscara
Esquivar lo que asusta da alivio inmediato y una vida más pequeña. Y disfrazar el miedo de perfeccionismo o control agota. Cómo salir de ambas.
El mapa del miedo
Cuándo aparece, cómo lo evitas y qué pasaría si en lugar de huir lo escucharas. Un ejercicio que no es diagnóstico — es una brújula.
Tu acción mínima valiente
El coraje se construye un acto pequeño a la vez. Vas a elegir una cosa concreta que vienes evitando — y a darle el primer paso.
"El miedo más paralizante casi nunca es el miedo a lo que está pasando. Es el miedo a lo que creemos que podría pasar. Y esa diferencia lo cambia todo."
— Marian Rojas Estapé · Psiquiatra, investigadora y autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenasReserva tu lugar ahora
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